【ストレッチ　八女市　整骨院】といえば！げんき整骨院！！

福岡県八女市　げんき整骨院の犬丸です！

 

 

 

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５月も中旬に入りましたね！

 

 

気温も暖かい日が続き

 

 

過ごしやすくなってきました！

 

 

しかし、雨や曇りで天気が悪い日は

 

 

寒さが目立つことがあり

 

 

体調を崩しやすくなります！

 

 

体調が優れない状態での車の運転は

 

 

交通事故に繋がりますので

 

 

体調管理をしっかりしましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、今回は『ストレッチ』についてお伝えします！

 

 

皆さんは、正しくストレッチは出来ていますか？

 

 

目的に応じてストレッチの仕方に

 

 

違いがあるので気を付けて下さい！

 

 

ストレッチには、2種類あります！

 

 

①静的ストレッチ②動的ストレッチ

 

 

の2種類があり

 

 

①静的ストレッチは

 

 

反動や弾みをつけずに

 

 

ゆっくりと筋肉を伸ばすストレッチで

 

 

疲労の回復や関節可動域を広くする事を目的に行うもので

 

 

練習後や風呂上がりなどに行うと効果的です！

 

 

もう１つの②動的ストレッチは

 

 

反動や弾みをつけて行うストレッチで

 

 

筋肉の活動を活性化させる事と

 

 

柔軟性を高める事を目的に

 

 

スポーツをする前に行う

 

 

ウォーミングアップで行うことが多いです！

 

 

動的ストレッチの際

 

 

反動や弾みをつけて行う時に

 

 

急な伸び縮みにより

 

 

筋肉や腱を痛める可能性があるので

 

 

注意して下さい！

 

 

このようにストレッチには

 

 

目的によってストレッチの仕方に

 

 

違いがあるので

 

 

ぜひ！意識してやってみて下さい！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

身体の不調を訴えるそんなあなたに！

 

 

当院ではストレッチ指導や

独自の治療と特殊な機械などを使ってその方にあった治療法をしています！

 

 

 

一度ご当院にご相談してみてはいかがでしょう！

 

 

久留米市、八女市、筑後市、広川町にお住いの

 

お身体でお悩みの方へ

 

ぜひ！当院へ一度ご来院ください！