【八女市　正しい歩き方　整骨院】といえば　げんき整骨院！

福岡県八女市　げんき整骨院です！

 

 

当院についてはこちらから！

 

 

 

気温が少しずつ上がっていき

暖かくなってきましたね！

 

 

しかし、最近は雨の日が多く

 

 

車の運転でスリップや視界が悪く

交通事故にあうリスクがあります！

 

 

車でお出掛けの際は

周囲に気をつけて

交通事故に充分気をつけて

 

 

運転してください！

 

 

 

さて、今回は「正しい歩き方」についてお伝えします！

 

 

皆さん、普段歩き方に意識を

 

 

していますか？

 

 

少しずつ暖かくなってきて

ウォーキングをされる方が

増えてきているようで

 

 

がに股での歩行や歩幅が狭かったり

 

 

極端な前屈みの姿勢で歩いたりなど

 

 

歩き方が悪いと膝や腰などに負担が、かかり痛みが

 

 

発生する恐れがあります！

 

 

その為、正しい歩き方を意識して

 

 

いくことが大切になります！

 

 

正しい歩き方には、ポイントが５つあります！

 

 

・目線は真っ直ぐ、下を向かない

 

 

・歩幅を広く

 

 

・手をしっかり振る

 

 

・かかとから着いて歩く

 

 

・なるべく速いスピードで歩く

 

 

この５つの歩き方を意識して

 

 

歩くいてみてください！

 

 

また、歩くことにより筋力を向上させ

 

 

運動機能低下の予防にもなります

 

 

しかし、１日に1万歩以上歩いたりするのは歩きすぎで

関節への負担が増えるため

 

 

逆に痛める恐れがあります

 

 

なので、健康指数が

7千～8千歩と言われているので

 

 

このぐらいを目安に

 

 

適度な運動を心掛けましょう！

 

 

 

 

身体の不調を訴えるそんなあなた！

 

 

早めに当院へご相談ください！

 

 

当院では独自の治療と特殊な機械などを使ってその方にあった治療法をしています！

 

 

久留米市、八女市、筑後市、広川町にお住いの

 

お身体でお悩みの方へ

 

ぜひ！当院へ一度ご来院ください