【整骨院　疲労　ボディケア】といえば！げんき整骨院

お疲れ様です！

 

八女市　げんき整骨院の國武です！

 

当院についてはこちらから！

 

週末になり身体の疲労が

ピークに達してきつつあります。

そんな中でのお車の運転は

注意力が低下し交通事故のリスクが

とても高くなります！

 

本日はそんな『疲労・疲れ』

 

に関する情報をお届けさせて頂きます！

 

• そもそも疲労とは？

 

「疲れ」は「疲労」とも呼びますが

 

日本疲労学会では､､､

 

「疲労とは過度の肉体的および精神的活動

 

または疾病によって生じた独特の不快感と

 

休養の願望を伴う身体の活動能力の減退状態である」

 

と定義されているようです！！

 

疲れを感じているときは

 

心身に過度な負荷がかかっている状態みたいですね！

 

疲れは、痛みや発熱と同様に

 

「これ以上、負荷がかかった状態が続くと体に害が及びます」

 

という人間が生命を維持するために感じるサインなのです！

 

よって心身の活動を抑えることで

 

体を守ろうとしている状態である！

 

とも言えます。

 

• 疲れが発生するメカニズム

 

近年の脳科学研究により

 

疲れの発生メカニズムが徐々に解明されてきています！

 

心身に負荷がかかると､､､

 

・副交感神経機能の低下

 

・酸化ストレスの増加

 

・修復エネルギー産生の低下

 

・サイトカインによる炎症と神経伝達機能の抑制

 

という反応がおき、これらが疲労を起こしています。

 

〜副交感神経の機能が低下すると〜

 

→全身の血流が悪くなり筋肉が硬くなります。

→血流が悪くなると更に筋肉が硬くなります。

→血流が悪くなると首肩などに痛みが出たり

目が疲れたり、めまいや立ちくらみを起こし

身体の機能が低下して更に悪循環を生みます。

 

〜酸化ストレスが増えると〜

 

→酸化ストレスとは呼吸により体内に取り込んだ酸素が

一部『活性酸素』という物質に変わります

活性酸素とは体の中に侵入した細菌やウイルスなどを

退治する免疫のしくみが働くための

重要な役割を持っています！

しかし、この活性酸素が増え過ぎると

私たちの生命活動に欠かせない

DNAやタンパク質といった物質を

傷つけてしまいます！

このことな身体を酸性化させようとする力を

『酸化ストレス』といいます！

 

〜修復エネルギーの産生が低下すると？〜

 

修復エネルギーとは

その名の通り自分の身体を修復する力のことです！

修復するのは筋肉や細胞など

生命を維持していくのに必要なものたちを

治す力が低くなってしまい

身体の不調を起こしやすくなります！

 

〜サイトカインと神経伝達機能とは？〜

 

サイトカイン

→様々な細胞で生産される物質のことで

これらが集まると炎症(痛み)を引き起こしやすくなります！

 

神経伝達機能機能

→細胞から細胞へ身体の情報を伝える機能で

低下することにより

うつ病や不眠、食欲低下など(記載はごく一部)の

心身の不調の原因になります！

 

 

また疲労は

 

「末梢性疲労」と「中枢性疲労」

 

に分類することができますが

 

今回はここまで！

 

次回は「末梢性疲労」と「中枢性疲労」

 

とはなんなのか？

 

についてお話しさせて頂きます！

 

以上、八女市　げんき整骨院の國武でした！

 

八女市、久留米市、筑後市、広川町にお住いの

 

お身体でお悩みの方へ

 

ぜひ！当院へ一度相談してみてはいかがでしょう？