【腰の痛み　八女市　整骨院】といえば！げんき整骨院！！

福岡県八女市　げんき整骨院の犬丸です！

 

 

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６月も終わり

 

 

気温が高く汗ばむ日が続いています！

 

 

気温が高く、体調不良を訴える方も

増えており

 

 

また、体調が優れない状態での車の運転は

 

 

交通事故に遭う確率も高くなりますので

 

 

体調管理をしっかりして

 

 

運転するようにしてください！

 

 

 

 

 

 

さて、今回は『腰痛対策』についてお伝えします！

 

 

以前、腰痛対策でストレッチについてをお伝えしました！

 

 

ストレッチをして、筋肉の柔軟性も大事ですが

 

 

腰を痛めないようにトレーニングも大事になります！

 

 

また、背筋や腹筋のどちらかの筋力が偏ってはいけなく

 

 

腹筋と背筋のバランスが大事になります！

 

 

一般的に知られている

 

 

腹筋のトレーニングで上体起こしがありますが

 

 

これは、大事なインナーマッスルをうまく鍛える事が出来なく

 

 

また、腰を痛めるリスクがあるので

無理にしないようにしましょう！

 

 

最近、ぎっくり腰の方が増えているので

 

 

以前、お伝えしたストレッチもして

対策をしましょう！

 

 

当院ではトレーニング指導、怪我の予防のストレッチ、独自の治療や

 

 

特殊な機械などを使ってその方にあった治療法をしています！

 

 

一度ご当院にご相談してみてはいかがでしょう！

 

 

久留米市、八女市、筑後市、広川町にお住いの

 

お身体でお悩みの方へ

 

ぜひ！当院へ一度ご来院ください！！