されていますか？熱中症対策！！
お疲れ様です！
八女市 げんき整骨院の國武です！
当院についてはこちら。
8月に入り30度を越えた本格的な暑い日が多くなってきて、
心配なのは熱中症だと思います！
さらに今年はコロナウイルスの影響で、
夏でもマスクの着用が強いられる為、
例年より熱中症のリスクが高くなっています。
そこで今回はこの夏、熱中症にかからず
乗り切るための豆知識を
ご紹介しようと思います！
そもそも熱中症は
どうやって起きるのかという事から説明します。
人間は恒温動物なので、気温の変化に合わせ脳からの指令により
産熱（熱をつくる）と、放熱（熱を逃がす）という
体温調節機能が働き、常に体温を36℃～37℃（設定温度）に保っています。
産熱機能には、
・皮膚近くの血管収縮
・筋肉の収縮
・緊張や震え
・鳥肌（立毛筋の収縮）
放熱機能には、
・皮膚の血管を拡張→発汗促進
・骨格筋、肝臓の熱産生を減少させる
という機能で体温を上手に調節しています。
ですが気温が高くなり、高温の環境下に長時間いることで、
この体温調整機能が壊れてしまう事があります。
これが熱中症が起こる大まかなメカニズムです。
なので、
日常生活での熱中症予防のポイント
- こまめに水分補給する
- エアコン・扇風機を上手に使用する
- シャワーやタオルで身体を冷やす
- 部屋の温度を計る
- 暑いときは無理をしない
- 涼しい服装にする。 外出時には日傘、帽子を着用する
- 部屋の風通しを良くする
- 緊急時・困った時の連絡先を確認する
上記のポイント以外にも
対策はありますので気になる方は
ぜひ、ご相談ください！
以上、八女市 げんき整骨院の國武でした！