イライラしたときは、

こんにちは！！

八女市のげんき整骨院です！！

 

栄養についての豆知識を

ご紹介したいと思います！！

 

 

・カルシウムについて

 

 

カルシウムは骨の主要な構成要素のひとつで

成長期を過ぎても骨は

1年で全体の２～３割が生まれ変わるので

多くのカルシウムを必要としています！

 

細胞内には少ししかないのですが

働きや活性化には欠かせません。

また血液が固まるのに必要なので

血中濃度は一定です。

 

だから血中のカルシウムが不足すると

貯めていたカルシウムが骨から

流れ出してしまうので

「骨粗しょう症」「骨軟化症」

の原因になるんですね！

 

 

役割としては

骨や歯を丈夫にする他に

鉄分の代謝を助ける、高血圧の予防

細胞分裂の促進や、

神経の興奮をしずめて精神を

安定させる働きもあります！

 

イライラしやすい方には

一役買ってくれそうですね！！

 

 

カルシウムは乳製品に

多く含まれているので

意識してとりましょうね！

 

ギックリ腰、坐骨神経痛、四十肩、五十肩などの症状やスポーツの怪我など

体の不調は、八女市のげんき整骨院にご相談ください！！