免疫力アップ　part２

こんにちは　げんき整骨院です

激しい運動をする人は風邪の発症頻度が一般人より3倍も高いとお話させていただきましたが

体を鍛えている人が風邪をひきやすいというのはなぜなのでしょうか？

その原因は二つ挙げられます。

１免疫力の低下

免疫とは体外から侵入した微生物や異物、あるいは体内に生じた異常物質や老廃物などを排除しようとする生体防御の仕組みをいいます。

免疫系は体液成分による体液性免疫と、細胞成分による細胞性免疫に大別され、激しい運動はこのどちらにも悪影響を及ぼします。

２感染リスクの増大

適度な運動であれば病原菌に感染するリスクは減少しますが

激しい運動や過酷なトレーニングをしていると、逆に感染のリスクは増大します。

これは、激しい運動によって暑熱・寒冷・乾燥・湿潤・紫外線・圧迫・外傷などのストレスを受けることが多く

また運動中には皮膚・粘膜への血液循環が抑制されるため、病原菌が侵入しやすくなることが関係しているためです。