免疫力アップ　part1

こんにちは！　げんき整骨院です

寒くなってきましたが　体調崩されてませんか？

体を鍛えている人というのは、病気に対しても強いイメージがありますよね。

しかし、ハードなトレーニングをしている人ほど、実は風邪をひきやすいというのはご存知でしたか？

マラソンランナーであれば

ランニング後の頭痛や体調不良に悩まされた経験を持つ方も多いかと思います。

実際に激しいトレーニングをする人は風邪の発症頻度が一般人より3倍も高く

特にマラソンのような過酷な持久性運動では

競技後2週間に50～70％の選手が風邪症状を起こし、そのリスクは通常の2～6倍にもなることが分かっています。

そこで!

次回から病気を予防するための免疫力を上げる食事方法や

病気にかかってしまったときの対処方法についてお話していきたいと思います。