疲労、疲れやすい方へ！！

おはようございます！！

 

八女市のげんき整骨院です！！

 

今日も栄養学の観点から

皆さんに有意義な情報を提供

できたらと思っていますので、

よろしくお願いします！

 

 

 

現代社会では多くの人が

疲れを感じて生活していると言われていますが、

そんな方々におすすめな

疲労回復に効果的な栄養素を

今回紹介したいと思います！！

 

 

 

・豚肉

 

疲労回復のビタミンとも呼ばれる

ビタミンB１を多く含みます。

 

だからこれが不足すると

うまくエネルギーをうまく産生

出来ないので倦怠感を感じるんですね！

 

 

・鶏肉

 

 

アミノ酸の一種であるイミダペプチド

という成分が疲労の原因となる活性酸素を除去

することで体を疲れにくくさせます！

 

 

・ニンニク、ニラ、玉ねぎ、ねぎ

 

 

ビタミンB１と結びつき疲労回復の効果を

持続させるアリシンを含みます。

ビタミンB1を含む食品と

いっしょにとりましょう！！

 

 

 

 

疲労が抜けにくい方や、お疲れの皆さん

ぜひお試しください！