知っていましたか？ヒートショックプロテインって

お疲れ様です！

 

八女市　げんき整骨院の國武です！

 

当院についてはこちらから！

 

まだまだ寒さが続き

来週は雪が降るとも聞きました､､､

身体がこわばると全身の血流が滞り

疲労が蓄積しやすくもなります！

疲れた身体でのお車の運転は

交通事故のリスクを高くしてしまいます！

疲れた身体をリセットするには

ぜひ！当院へお越しください！

 

今回は！

 

日々の疲れやストレス

また、免疫回復に効果的な方法を

今回は書かせて頂きます！

 

これから書かせていただくものは

 

少しでも日々の生活に取り入れられればと思っております。

 

ストレス解消法の一つに

 

お風呂にゆっくり入って寝る。

 

という簡単な事なんですよ！

 

その入浴方法はただ入って

 

身体が温まったらお風呂から上がる

 

というものではありません！

 

でも簡単ですよ！

 

その名も

 

「ヒートショックプロテイン入浴法」

 

です！

 

 

効果としては

 

・感染症を予防できる

・免疫力が高まり、病気にかかりにくくなる

・低体温が改善され、代謝がよくなる

・疲れがとれて元気がでてくる

・運動能力が向上する

・老化を予防できる

・お肌がきれいになる

・ダイエット効果がでやすい

 

というものになります

 

方法は、とても簡単！

 

湯船の温度が

40度なら20分

41度なら15分

42度なら10分

 

の入浴をするだけ！

 

体温38℃を目指してお湯につかります。

 

入浴後に、浴室で体の水分をしっかりふいて

 

靴下をはいて、部屋着を着て防寒してください！

 

部屋で10～15分間は保温し

 

体温を37℃以上保つのがポイントです！

 

細胞に熱がこもり入浴後1～3日間は

 

HSP (ヒートショックプロテイン)という

 

タンパク質が増えることで

 

痛んだタンパク質を補修したり

 

免疫を高めたり

 

ストレスから身を守ったりしてくれるが増加します

 

2日後がピークなので、週2～3回のHSP入浴が理想です。

 

長めのバスタイムを楽しむ為に

 

入浴剤を楽しんだり

 

トリートメントでケアをしたり

 

アロマやストレッチ、マッサージ、深呼吸など

 

たくさんのリラックス方法を

 

一緒に取り入れてしてみてはいかがでしょうか？

 

なんとも難しい内容になってしまったかもしれませんが・・・

 

免疫回復とストレス解消に

 

騙されたと思ってやってみて下さい！

 

以上！

 

八女市　げんき整骨院の國武でした！

 

八女市、久留米市、筑後市、広川町にお住いの

 

お身体でお悩みの方へ

 

ぜひ！当院へ一度相談してみてはいかがでしょう？