貧血の方は必見！最終回！

福岡県八女市の

げんき整骨院です！！

 

貧血については

四回続けての更新となりましたが

今日で最後にしたいと思います！

 

 

 

貧血が女性に多いのはなぜ？

 

 

現在、

中学生女子の８～１５％

高校生女子の１５～１７％

成人女性の１７％に

貧血の疑いがあるとされています。

 

女性には妊娠、出産、月経など

貧血になりやすい条件がそろっており

また、若い女性に多く見られる

ダイエットや偏食も

それを助長します！

 

 

 

気をつけることは？

 

予防のためにせっかく鉄分を摂取しても

気づかぬうちにその吸収を妨げてしまっては

いけませんよね。

 

前回紹介した

吸収されやすいヘム鉄に関しては

他の食べ物飲み物の影響を

受けるということは少ないのですが、

 

 

非ヘム鉄は【タンニン】によって

身体への吸収に影響を受けます！

 

【タンニン】

コーヒー、紅茶、赤ワインなどに

含まれている、渋みを感じる成分です。

 

 

食後しばらくしてから

飲んだほうが良いかもしれませんね。

 

参考にしてみてください！