食事バランスガイド まとめ
こんにちは げんき整骨院です 今日も食事バランスガイドを使ってお話していきたいと思います 今日はいままでのおさらいになります！ 主食は炭水化物（糖質）の供給源となり、運動時のエネルギー源となる … Continued
食事バランスガイド 果物編
こんにちは げんき整骨院です 今日も食事バランスガイドを使ってお話していきたいと思います 今日は果物編です みかんやバナナ、リンゴなどの「果物」は、 主に糖質やビタミンC・カリウムの供給源となります。 激し … Continued
食事バランスガイド 乳製品編
こんにちは げんき整骨院です 今日も栄養学についてお話しさせて頂きます。 牛乳やヨーグルト、チーズなどの「牛乳・乳製品」は、 主にカルシウムの供給源となります。 カルシウムは強い … Continued