熱中症予防part7
こんにちは げんき整骨院です 今日は 汗についてお話ししていきたいと思います 運動で汗をかくと 水分だけでなく塩分（ナトリウム）などのミネラルも体外に放出されます。 体には体液のミネラル濃度をできるだけ一定に保とうとする … Continued
熱中症予防part6
こんにちは げんき整骨院です 今日はスポーツ時に 適した飲み物についてお話していきたいと思います 涼しい時期や軽い運動時には熱中症のリスクが低いため 麦茶や緑茶などのお茶ミネラルウォーターで水分補給をしても … Continued
熱中症予防part5
こんにちは げんき整骨院です 先週に引き続き運動前の水分補給量とタイミングについて話していきたいと思います 運動中の水分補給では 一度に大量に飲むと水が胃にたまって競技に影響してしまいますので … Continued
熱中症予防part4
こんにちは げんき整骨院です 今日は 運動前の水分の補給量とタイミングについてお話していきたいと思います 運動前では、直前に水分をとり過ぎると、胃が重くなり運動の負担となります。 … Continued