5大栄養素について
こんにちは げんき整骨院です 今日も栄養学についてお話しさせていただきます。 これはどの競技にも共通していることですが、 「◯◯さえ食べればいい」とか「◯◯は一切食べないようにした方がいい」という食べ物はあ … Continued
間食について お菓子編
こんにちは げんき整骨院です！ 今日も間食についてお話しさせていただきます お菓子編です！ お菓子の中でも和菓子であれば場合によっては間食の選択肢になります。 カステラやまんじゅう・ようかんといった和菓子の特徴は 低脂肪 … Continued
間食について 乳製品編
こんにちは げんき整骨院です 今日も栄養学についてお話していきたいと思います！ ヨーグルト・チーズといった乳製品は、良質なタンパク質とカルシウムを摂取することができます。 また糖質やタンパク質 … Continued
間食について 果物編
こんにちは げんき整骨院です！ 今日も間食についてお話させていただきます！ 今日は果物編です！ マラソン大会の補給所ではよくバナナが置いてあるように、果物は消化のよいエネルギー源になります。 また脂質につい … Continued
間食について 主食編
こんにちは げんき整骨院です ごはんやパンなどの主食は、 糖質の中でもデンプンを含んでおり、 ゆっくり吸収されてエネルギーとして活用されます。 野球のように練習時間が長い競技種目や休日練習のと … Continued