げんき整骨院ブログ

こんにちは　げんき整骨院です！ 今日も間食についてお話しさせていただきます お菓子編です！ お菓子の中でも和菓子であれば場合によっては間食の選択肢になります。 カステラやまんじゅう・ようかんといった和菓子の特徴は 低脂肪 … Continued

  こんにちは　げんき整骨院です 今日も栄養学についてお話していきたいと思います！   ヨーグルト・チーズといった乳製品は、良質なタンパク質とカルシウムを摂取することができます。 また糖質やタンパク質 … Continued

  こんにちは　げんき整骨院です！ 今日も間食についてお話させていただきます！ 今日は果物編です！ マラソン大会の補給所ではよくバナナが置いてあるように、果物は消化のよいエネルギー源になります。 また脂質につい … Continued

  こんにちは　げんき整骨院です   ごはんやパンなどの主食は、 糖質の中でもデンプンを含んでおり、 ゆっくり吸収されてエネルギーとして活用されます。 野球のように練習時間が長い競技種目や休日練習のと … Continued

こんにちは げんき整骨院です！   今日は間食について お話していきたいとおもいます！   間食でとるべき栄養素としては、 まずエネルギーや疲労回復に 必要な糖質がポイントです。   糖質に … Continued

こんにちは　げんき整骨院です   GWの診療時間の案内になります ４月２９日の月曜日が　１３時まで ５月　６日の月曜日が　１５時まで となっておりますのでお間違えの無いようにお願い致します。

こんにちは　げんき整骨院です 今日は 夜に練習されるお子さんの夕食の取り方についてお話していきたいと思います   ジュニアアスリートの場合 例えば19時ごろから練習が始まるチームも多いでしょう。 これはなかなか … Continued

  こんにちは　げんき整骨院です 今日も栄養学についてお話していきたいと思います 最近 「プロテインは運動前にとった方がトレーニング効果が上がりますか？」 という質問はよく受けますが、 タンパク質は糖質と比べる … Continued

こんにちは げんき整骨院です 今日は最近よく 予約制ですか？ という声をいただくのですが そのことについてお話ししたいと思います 当院では予約優先という形をとっています ですので予約はもちろんできますし 予約をせずにとび … Continued