げんき整骨院ブログ

  こんにちは　げんき整骨院です 今日は　栄養学とは違うお話しさせていただきます。   水筒やヤカンなどの金属製の容器の場合、 容器の金属成分が飲み物の中に溶け出して中毒を起こすことがあります。 これ … Continued

  こんにちは　げんき整骨院です 今日は運動時に水分を摂取する際の水分の温度についてお話しさせていただきます。   冷たい方が美味しいからといって凍らすのはよくありません。 スポーツドリンクを凍らすと … Continued

  こんにちは　げんき整骨院です 今日は　スポーツドリンクを利用するにあたっての注意点 カロリーが気になる あるいは「薄めた方が吸収が速い」という話を聞いて水で薄めている方もいるかと思いますが 熱中症対策の観点 … Continued

  こんにちは　げんき整骨院です     水分量の摂取量についてお話していきたいと思います 必要な水分量は運動する季節や個人の体格などによって異なります。 そのため運動前と運動後に体重を計り … Continued

こんにちは　げんき整骨院です 今日は　汗についてお話ししていきたいと思います 運動で汗をかくと 水分だけでなく塩分（ナトリウム）などのミネラルも体外に放出されます。 体には体液のミネラル濃度をできるだけ一定に保とうとする … Continued

  こんにちは　げんき整骨院です 先週に引き続き運動前の水分補給量とタイミングについて話していきたいと思います   運動中の水分補給では 一度に大量に飲むと水が胃にたまって競技に影響してしまいますので … Continued

  こんにちは　げんき整骨院です   今日は　運動前の水分の補給量とタイミングについてお話していきたいと思います   運動前では、直前に水分をとり過ぎると、胃が重くなり運動の負担となります。 … Continued

  こんにちは　げんき整骨院です 今日は 汗をかくことにより体に起こる現象についてお話しさせていただきたいと思います   仮に100gの汗をかくとします それが全て皮膚から蒸発したとすると、その気化熱 … Continued

  こんにちは　げんき整骨院です 今日は水分の役割と必要性についてお話していきたいと思います！   ●体温調節効果 水分は酵素や栄養素を運んだり老廃物を排出する働きなどがありますが 運動時は特に体温調 … Continued