【身体のだるさ 八女市 整骨院】といえば！げんき整骨院！
お疲れ様です！
八女市 げんき整骨院の國武です！
当院についてはこちらから！
今週は暖かい日が続き
お昼には26度まであがり
身体を動かしやすい気温になってきましたね！
そんな時期は気温が上がっても
体温まで上がりきれていないまま
運動などをすると肉離れなどの
重症になりやすい怪我のリスクも上がります！
また、運転時はポカポカと車内が
温まっているので昼食後などは
居眠り運転による交通事故の発生も
多くみられるようです！
運転には十分に気を付けて
外出をされてください！
さて、皆さん
春の訪れとともに暖かく心地よい気候の日が続いていますね！
春は気温の上昇とともに
心と体も活動的になってくる季節ですね！
しかし、日頃ちょっと動いただけで疲れてしまう､､､
体がだるい､､､
といった症状を感じている人はいませんか？
そんな時は
『貧血』
になっている可能性がありますよ！！
今回は、春をイキイキと活動的に過ごすために、
『鉄欠乏性貧血』
についてのご紹介をさせていただきます！
※諸説あります
- 鉄欠乏性貧血ってなんなの？
私たちが体を動かすためには
全身に酸素を届けてくれる「血液」の存在が
重要になります！
貧血とは・・・
血液中の赤血球が減少したり
赤血球中のヘモグロビンの量が少なくなったりして
体に十分な酸素を運べなくなった状態のことです！！
そして、鉄欠乏性貧血は
ヘモグロビンを構成する必須成分である
鉄の不足が原因となって起こります！
一般的な症状は、、、
動悸
息切れ
頻脈
疲労感
肩こり
めまい
立ちくらみ
頭痛 など、、、
これらは全身の細胞や脳が
酸素不足になるために起こる症状です！
ほかには
顔面蒼白になったり
爪に異常がみられたり
口内炎ができやすくなる など
これらも鉄欠乏性貧血の症状の1つなのです！
- 鉄欠乏性貧血の原因は？
1.鉄の摂取不足
無理なダイエットや偏食
外食やコンビニ弁当ばかりの食生活で
食事から摂取する鉄が不足してしまうことで
起こります！
2.成長や妊娠などの鉄の需要増加
摂取量よりも必要量が上回る時期にも起こるようです！
こういった時期には
しっかりと鉄を摂取することが必要ですよ！
3.出血による鉄不足
女性の月経をはじめ
痔や胃潰瘍、十二指腸潰瘍などによる
少量の出血でも繰り返すことにより
鉄欠乏性貧血は起こります！
痔の場合は目視で出血がわかりますが
消化管の出血は見落としがちなため
注意が必要です！！
4.汗を大量にかく
激しいスポーツをしたり
夏場に汗を大量にかくと
ミネラル（鉄分）が失われて
貧血になってしまうこともあるようです！
今回はここまで！
次回は予防や対策などをご紹介させていただきます！
以上、八女市 げんき整骨院の國武でした！
八女市、久留米市、筑後市、広川町にお住いの
お身体でお悩みの方へ
ぜひ！当院へ一度相談してみてはいかがでしょう？